MAXIMUS

Polskie Radio Londyn

On Air: Teraz gramy:

Cooltura - Polish Weekly Magazine

Nie idź do łóżka ze smartfonem! To niebezpieczne dla zdrowia

Getty

Dodano: 16.01.2016

Gadżety elektroniczne coraz bardziej kradną nasz czas i uwagę. I coraz więcej osób nie potrafi rozstać się ze smartfonem nawet we własnym łóżku. Problem jest poważniejszy, niż się wydaje. Takie przyzwyczajenie może doprowadzić nawet do uszczerbku na zdrowiu.

Sprawa rozbija się o fizjologię snu. W ciągu doby organizm ludzki potrzebuje około ośmiu godzin odpoczynku. Zdaniem naukowców, minimum bezpieczne dla zdrowia wynosi sześć godzin. Wielu z nas doświadcza jednak częstego niedoboru snu. Jeśli ma on charakter przewlekły, może to odbić się bardzo niekorzystnie na naszym zdrowiu. Ciągłe niewyspanie uruchamia bowiem łańcuch przyczyn i skutków prowadzący do szeregu zaburzeń fizjologicznych. Co to ma wspólnego ze smartfonami? Całkiem sporo.

Wiele osób czuje wewnętrzny przymus sprawdzenia telefonu bądź internetu (w szczególności Facebooka) przed pójściem spać. Jednak nawet w trakcie krótkiego surfowania po sieci nasz mózg zostaje „zaatakowany” wiązką fotonów emitowanych przez ekran urządzenia. Światło sprawia, że ogranicza on wydzielanie melatoniny – hormonu regulującego dobowy rytm funkcjonowania organizmu. W efekcie niedoboru tego związku, wytwarzanego przez szyszynkę, zamiast oddać się w objęcia Morfeusza, ponownie czujemy się pobudzeni. W ten sposób zaburzamy cykl zmian fizjologicznych zachodzących w organizmie oraz procesy regeneracyjne.

Brak odpowiedniej dawki snu naraża nas m.in. na rozwój choroby Alzheimera i demencji. Ale na tym nie koniec kłopotów. Wydzielana podczas snu melatonina to jeden z najskuteczniejszych „wymiataczy” wolnych rodników – cząsteczek zawierających niesparowane elektrony, które niszczą komórki naszego ciała i przyczyniają się do rozwoju m.in. chorób nowotworowych. Jeśli wydzielanie melatoniny zostaje zahamowane, zmniejsza się również ochrona przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników.

To chyba wystarczające argumenty, żeby odstawić smartfon w sąsiednim pomieszczeniu lub wyłączyć go przed pójściem do łóżka, prawda?

A jeśli nie wierzycie nam, posłuchajcie eksperta:

Dodaj komentarz

Wybrane oferty

Jak słuchać radia PRL?

Radio
Przełącz się na cyfrowy system DAB. Po uruchomieniu radia poszukaj nas pod nazwą Polish Radio London, bądź na kanale 11B.

W domu
Jeśli masz platformę N podłączoną do internetu to też możesz słuchać radia PRL. Szukaj nas w stacjach regionalnych.

Internet
Ciesz się najlepszą muzyką na Wyspach Brytyjskich. Kliknij przycisk LISTEN LIVE i słuchaj radia w kilku jakościach.

W telefonie
Ściągnij darmową appkę na twojego smartphon’a i słuchaj nas gdziekolwiek jesteś. Appkę możesz ściągnąć tutaj:

App Store Google Play Windows Store

Napisz do nas!